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L’estime de soi à l’adolescence
De nos jours, on parle beaucoup de « l’amour de soi ». Car sans cet amour de soi, aucune de nos relations ne peut être épanouissante, elles ne seront que relations de dépendance. Nous serons dépendants de la personne qui nous aimera ou nous valorisera plus que nous ne pouvont le faire nous-même. L’amour de soi est…
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Gestion du stress chez les enfants & adolescents : 5 techniques validées par les experts
La gestion du stress chez les enfants & adolescents est devenue une priorité pour de nombreux parents, enseignants et professionnels de santé. Dans un monde de plus en plus rapide et exigeant, les jeunes sont souvent confrontés à des pressions scolaires, sociales et émotionnelles qu’ils ne savent pas toujours exprimer ni gérer. Heureusement, il existe…
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Gestion du stress chez les enfants hypersensibles : conseils concrets pour apaiser les émotions
Pourquoi la gestion du stress chez les enfants hypersensibles est nécessaire ? Découvrez comment la Sophrologie Pour enfants hypersensibles et comment Ado Cap peut vous aider avec des ressources et des conseils pratiques pour apaiser les émotions de votre enfants. Qu’est-ce qu’un enfant hypersensible ? Définition de l’hypersensibilité chez l’enfant Un enfant hypersensible est un…
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Des étirements pour gérer le stress ?
As-tu déjà ressenti comment, après une séance d’étirement et de relaxation, ton esprit est plus clair, plus ouvert, plus disponible et plus détendu ? C’est l’expérience que j’ai faite à l’adolescence, lorsque j’ai découvert le yoga. Cela fait partie des techniques et des pratiques efficaces pour gérer les hauts niveaux de stress et d’anxiété de…
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Une relaxation pour gérer le stress ?
Les hauts niveaux de stress de l’adolescence, qui sont dûs à tous les changements et aux multiples phénomènes d’adaptation de cette période de vie, doivent être gérés par des techniques et des pratiques adaptées à chacun. Ci-dessous, je vous en décris une issue de mon parcours. C’est une pratique instinctive et improvisée durant mon adolescence.…
