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Des étirements pour gérer le stress ?
As-tu déjà ressenti comment, après une séance d’étirement et de relaxation, ton esprit est plus clair, plus ouvert, plus disponible et plus détendu ? C’est l’expérience que j’ai faite à l’adolescence, lorsque j’ai découvert le yoga. Cela fait partie des techniques et des pratiques efficaces pour gérer les hauts niveaux de stress et d’anxiété de…
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Une relaxation pour gérer le stress ?
Les hauts niveaux de stress de l’adolescence, qui sont dûs à tous les changements et aux multiples phénomènes d’adaptation de cette période de vie, doivent être gérés par des techniques et des pratiques adaptées à chacun. Ci-dessous, je vous en décris une issue de mon parcours. C’est une pratique instinctive et improvisée durant mon adolescence.…
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Quid du cerveau à l’adolescence ?
Les neuroscientifiques qui ont étudié le développement du cerveau à l’adolescence, nous ont apporté des explications précieuses sur cette neuroplasticité adolescente. Ces découvertes nous obligent à revoir notre vision de cette période de vie et à en adapter notre positionnement vis à vis de nos ados. C’est au coeur de ma mission d’Ado-Cap, apporter du…
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Une pratique pour gérer le stress
La respiration peut nous paraître comme un acte banal et inconscient de notre vie quotidienne. Mais la respiration contrôlée et consciente peut être un outil puissant pour gérer notre stress. Les pratiquants d’arts martiaux, les yogis, les apnéistes et les sportifs connaissent depuis longtemps le pouvoir de la respiration pour agir sur le système nerveux…
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Quel stress à l’adolescence ?
Faut-il « secouer » les ados pour qu’ils avancent ? C’est une question cruciale. Car la période de l’adolescence est parsemée de choix et notamment de choix de vie. Et les parents s’impatientent et parfois, s’angoissent face à la procrastination de leurs ados. Mais les hauts niveaux de stress et l’immaturité émotionnelle des adolescents, ne leur permettent…
