As-tu déjà ressenti comment, après une séance d’étirement et de relaxation, ton esprit est plus clair, plus ouvert, plus disponible et plus détendu ? C’est l’expérience que j’ai faite à l’adolescence, lorsque j’ai découvert le yoga. Cela fait partie des techniques et des pratiques efficaces pour gérer les hauts niveaux de stress et d’anxiété de l’adolescence.
C’est ce que je partage dans mon défi Ado-Cap: 52 vidéos en 52 semaines dans la Camargue Provençale pour des adolescents capables de choisir leur avenir. La retranscription de la 11è vidéo est ci-dessous. Le lien pour la regarder est en bas de page.

Introduction

Bonjour les adolescents capables, c’est Philippe d’Ado-Cap.
Je vous le rappelle, Ado-Cap, c’est un site où il y a des articles, des vidéos, des musiques inspirantes.
Donc beaucoup de ressources qui peuvent vous aider et vous soutenir pendant cette période de l’adolescence.

Avez-vous essayer le yoga ou les étirements ?

Comme je vous disais, à l’adolescence, j’avais découvert un livre de yoga.
J’ai donc pratiqué la respiration complète, qui apaise beaucoup et qui permet de mieux gérer le stress et l’anxiété.
Et ensuite, j’avais aussi fait quelques pratiques, de postures de yoga.
Des étirements qui peuvent également faire du bien.
Et aider à gérer son stress et son anxiété à l’adolescence.

Conclusion

Je vous souhaite de bonnes expérimentations.
Vous pouvez me faire vos retours en commentaire si vous le voulez. Si les vidéos vous intéressent, vous pouvez les partager, vous pouvez les liker.
Et moi, je vous retrouve pour les prochaines vidéos un peu plus loin dans les Alpilles. Et en attendant portez-vous bien les adolescents capables.
À la prochaine !

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